Un plan principal, scris pe săptămâni. Și 5 cadouri care răspund fiecare la un „da, dar…”.
1 din 6 · planul principal
Nopți uscate · Planul de 8 săptămâni pe 3 trasee
PDF · ~40 de pagini · se deschide pe telefon · se printează
- Testul de 5 întrebări care alege traseul: Somn adânc · După alarmă sau pastile · 9+ și rușine.
- 8 săptămâni, o pagină pe săptămână, pentru fiecare traseu: ce schimbi, ce păstrezi, ce semnal aștepți, ce faci dacă nu apare.
- Săptămânile 1–2: secvența nopții și cum i-o explici fără să se simtă un „caz”.
- Noaptea 14: reperul, cum îl recunoști, ce faci dacă vine mai devreme sau mai târziu.
- Săptămânile 5–8: consolidezi, rărești, retragi sprijinul (și alarma, dacă există).
- „Când mergi la medic”: lista scurtă de semne care cer consult.
89 leiinclus